İFTARDA SİNDİRİM SİSTEMİ RAHATSIZLIKLARINA DİKKAT!
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından iftar sofralarında hızlı ve fazla yemek tüketimi bazı sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilmektedir. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz büyük önem taşımaktadır.
? Hızlı ve fazla yemek yemek, hazımsızlık ve şişkinliğe neden olabilir.
? Yemeklerin hızlı tüketilmesi, doygunluk hissinin geç oluşmasına yol açar.
? Aşırı besin tüketimi, mide hacminin genişlemesine ve mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.
✅ İftara hafif besinlerle başlayın.
✅ Yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin.
✅ Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
✅ İftar ile sahur arasında yeterli su tüketin.
Ramazan ayını sağlıklı, huzurlu ve bilinçli geçirmek hepimizin sorumluluğudur.
? Sağlıklı Ramazanlar dileriz.
Siirt Sağlık Müdürlüğü
